2020/05/26

新型コロナウイルス感染症対策のため、「３密（密集、密接、密閉）」を避ける「新しい生活様式」をおくられていると思いますが、夏に近づき、熱中症にも気を配る必要が出てきました。

厚生労働省より、指針が出ていましたので、周知したいと思います。

▼「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

○暑さを避けましょう。
・室内の温度・湿度をこまめに確認し、適切に管理しましょう。
・外出時は天気予報や「暑さ指数（WBGT）」を参考に、暑い日や時間帯を避け、無理のない範囲で活動しましょう（WBGTは環境省ウェブサイトで提供：https://www.wbgt.env.go.jp/）。
・涼しい服装を心掛け、外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう。
・少しでも体調に異変を感じたら、涼しい場所に移動し水分を補給してください（急に暑くなった日や、久しぶりに暑い環境で身体を動かす際には特に注意が必要です。）。

○適宜マスクをはずしましょう
・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
・屋外で人と十分な距離（２メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

○ こまめに水分補給をしましょう。
・のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう（一般的に、食事以外に１日当たり 1.2Lの水分の摂取が目安とされています。）。
・激しい運動、作業を行ったとき、多くの汗をかいたときは塩分も補給しましょう。

〇日頃から健康管理をしましょう
・日頃から体温測定、健康チェック
・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

○ 暑さに備えた体作りをしましょう。
・暑くなり始めの時期から適度に運動（「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で、毎日 30 分程度）を心掛け、身体が暑さに慣れるようにしましょう（暑熱順化）（※ただ
し、その際は水分補給を忘れずに、無理のない範囲で実施してください。）。

令和2年度の熱中症予防行動について（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/content/000633494.pdf